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早上起来手指浮肿，为什么
补充说明：早上起来手指浮肿，为什么
2024-07-08 10:15
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早上起来手指浮肿可能是由睡眠姿势、睡眠质量、饮食不当等引起的。
1.睡眠姿势
不良的睡眠姿势可能导致血液流动不畅，进而引起手指浮肿，因为长时间保持同一姿势会压迫血管，影响血液循环。调整睡眠姿势，如使用枕头支撑手臂或手部，可以改善血液循环，缓解手指浮肿。例如，在睡觉时将手放在枕头上，以减轻手部压力。
2.睡眠质量
睡眠质量不佳可能导致身体无法充分休息和恢复，从而影响身体的正常代谢和排泄功能，引起手指浮肿。改善睡眠质量，如保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋等，可以提高身体的代谢水平，减少手指浮肿。例如，在睡前进行深呼吸或冥想可以帮助放松身心，提高睡眠质量。
3.饮食不当
饮食不当可能导致体内水分潴留，引起手指浮肿。因为摄入过多的盐分会导致体内水分潴留，从而引起水肿。调整饮食习惯，如减少盐分摄入、增加水分摄入等，可以减轻手指浮肿。例如，每天喝足够的水可以帮助排出多余的盐分和水分。
如果手指浮肿持续不退或伴有其他症状，如疼痛、发热等，则建议及时就医进行检查。
2024-07-08 15:56
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
