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维生素可以随意吃吗
补充说明：维生素可以随意吃吗
2024-06-14 10:35
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素不可以随意服用，需要在医生指导下使用。
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在体内不能合成或合成量不足，必须由食物供给。如果缺乏某种维生素，可能会导致相应的疾病发生，如缺铁性贫血、坏血病等。因此，建议患者根据自身情况和需求适量补充维生素，并注意饮食均衡，以确保获得足够的营养物质。
日常生活中可以通过摄入新鲜水果蔬菜来获取维生素，例如苹果、橙子、菠菜等。此外还可以通过食用富含维生素的食物进行补充，比如动物肝脏、牛奶、鸡蛋等。但需要注意的是，过量摄入某些维生素也可能对身体造成负面影响，如维生素A过多可能导致骨骼生长异常等问题。
若出现不适症状，应及时就医检查并接受相应治疗，以免延误病情。同时还要保持良好的生活习惯，合理膳食，避免暴饮暴食，保证充足的睡眠时间，适当增加体育锻炼，提高机体免疫力。
2024-06-14 13:38
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