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骨盐量偏高吃什么比较好
补充说明：骨盐量偏高吃什么比较好
2023-08-17 00:27
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骨盐量偏高吃含钙量丰富的食物、含维生素的食物、含蛋白质的食物、含维生素D的食物、含维生素E的食物等比较好，但要注意食物只能起到辅助作用，并不能治疗疾病。
1、含钙量丰富的食物
骨盐量偏高可能是由于患者平时摄入过多的含钙量丰富的食物导致的，比如牛奶、虾皮等。此时患者可以多吃含钙量丰富的食物，比如豆腐、豆浆、海带等，能够补充身体所需要的钙元素，从而改善骨盐量偏高的情况。
2、含维生素的食物
含维生素的食物包括橙子、苹果、香蕉、猕猴桃等，这些食物中含有丰富的维生素C、维生素E等，患者多吃含维生素的食物，能够促进身体的新陈代谢，有利于骨骼的健康，对于改善骨盐量偏高也有一定的帮助。
3、含蛋白质的食物
含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，患者多吃含蛋白质的食物，能够补充身体所需要的蛋白质，有利于骨骼的健康，对于改善骨盐量偏高也有一定的帮助。
4、含维生素D的食物
含维生素D的食物包括三文鱼、金枪鱼、蘑菇等，患者多吃含维生素D的食物，能够促进身体对钙元素的吸收，有利于骨骼的健康，对于改善骨盐量偏高也有一定的帮助。
5、含维生素E的食物
含维生素E的食物包括核桃、花生、榛子等，患者多吃含维生素E的食物，能够促进身体的新陈代谢，有利于骨骼的健康，对于改善骨盐量偏高也有一定的帮助。
患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-17 20:12
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
