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扭伤脚了，肌肉拉伤疼痛怎么办
补充说明：扭伤脚了，肌肉拉伤疼痛怎么办
2023-08-17 00:29
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
扭伤脚后出现肌肉拉伤疼痛，患者可以通过制动、冷敷、药物治疗、康复训练、理疗等方式进行缓解。
1、制动
患者应及时进行制动处理，以免加重病情。患者可以使用弹力绷带或护踝等工具，将患肢固定，避免患肢活动，以免加重病情。
2、冷敷
在扭伤的48小时之内，患者可以使用冰袋冷敷患处，以减轻局部肿胀和疼痛。
3、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以起到抗炎、镇痛的作用。另外，患者也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗。
4、康复训练
在病情稳定后，患者应在医生指导下进行康复训练，以促进肌肉拉伤的恢复，患者可以在医生指导下进行直腿抬高训练、踝泵运动、足部背伸跖屈运动等训练。
5、理疗
患者还可以在医生指导下通过红外线疗法、微波治疗等方式进行治疗，可以促进血液循环，改善疼痛症状。
如果患者出现上述症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:15
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
