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日常饮食吃什么能降血糖
补充说明：日常饮食吃什么能降血糖
2023-08-09 18:39
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日常饮食吃什么能降血糖的说法不准确，降血糖可以吃燕麦、荞麦、玉米、苦瓜、洋葱、紫菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱服用降糖药物，如二甲双胍、格列齐特、格列美脲等。
1、燕麦
燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，升糖指数比较低，适量食用可以增加饱腹感，从而减少食物的摄入，有助于控制血糖。
2、荞麦
荞麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况，还可以降低血糖。
3、玉米
玉米属于粗粮，富含丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，从而减少食物的摄入，有助于控制血糖。
4、苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素C、苦瓜苷、苦瓜素、多种维生素等营养成分，适当食用后可以起到辅助降低血糖的作用。
5、洋葱
洋葱中含有丰富的膳食纤维，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况，还可以降低血糖。
6、紫菜
紫菜中含有丰富的碘元素、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养成分，适当食用后可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，从而降低血糖。
7、黑木耳
黑木耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素等营养成分，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，从而达到辅助控制血糖的作用。
除上述食物外，日常还可以适当吃荞麦、燕麦等食物，也可遵医嘱服用降糖药物，如二甲双胍、格列齐特、格列美脲等。但药物需要在医生的指导下使用，避免自行用药，以免引起不良反应，不利于病情的恢复。
2023-08-10 20:38
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