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三踝骨折术后一个半月左右，怎么做锻炼脚踝
补充说明：三踝骨折术后一个半月左右，怎么做锻炼脚踝
2023-08-17 00:29
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三踝骨折术后一个半月左右，可通过脚踝关节的屈伸活动、踝泵训练、踝关节的旋转活动、踝关节的屈伸活动等方式进行锻炼。
1、脚踝关节的屈伸活动
在骨折后的一个半月左右，患者可以在医生的指导下进行脚踝关节的屈伸活动，比如在床上进行小腿肌肉的收缩和放松，也可以在平坦的地面上进行屈伸活动，比如在地面上划圈。通过脚踝关节的屈伸活动，可以促进下肢的血液循环，预防血栓的形成，还可以加快骨折的愈合。
2、踝泵训练
患者还可以进行踝泵训练，踝泵训练是指患者平时可以进行的锻炼，通过踝关节的运动，可以促进下肢的血液循环，预防血栓的形成，还可以加快骨折的愈合。
3、踝关节的旋转活动
患者还可以进行踝关节的旋转活动，比如在平坦的地面上进行，用健康的一侧脚站立，然后用健康的一侧脚背做背伸、跖屈动作，可以锻炼踝关节的灵活性，还可以加快骨折的愈合。
4、踝关节的屈伸活动
在骨折后的一个半月左右，患者也可以在医生的指导下进行踝关节的旋转活动，比如在平坦的地面上进行，用健康的一侧脚站立，然后用健康的一侧脚背做背伸、跖屈动作，可以锻炼踝关节的灵活性，预防肌肉萎缩。
5、其他
此外，患者还可以进行脚部肌肉的等长收缩、直腿抬高训练等，有助于促进骨折愈合。
建议患者在医生指导下进行锻炼，避免过早锻炼，以免影响骨折愈合。如果锻炼期间出现不适症状，患者应及时就诊，以免延误病情。
2023-08-17 20:15
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