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黑荞麦粉的功效与作用
补充说明：黑荞麦粉的功效与作用
a******W 2023-09-26 23:38
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医生回答(1)
倪锦殊 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
黑荞麦粉具有抗氧化、降血脂、降血糖、促进消化、预防心血管疾病等功效和作用。
1.抗氧化
黑荞麦粉中的芦丁具有清除自由基的作用，有助于减少细胞损伤，从而起到抗氧化的效果。
2.降血脂
黑荞麦粉富含膳食纤维，可降低胆固醇水平，进而达到降低血脂的目的。
3.降血糖
黑荞麦粉中含有的铬元素能够提高胰岛素敏感性，改善糖代谢，从而发挥降血糖的作用。
4.促进消化
黑荞麦粉含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且能帮助维持正常的消化功能。
5.预防心血管疾病
摄入适量的黑荞麦粉有助于控制血压和血脂水平，预防动脉粥样硬化的发生和发展。
建议在选择食用黑荞麦粉时，应注意避免过量摄入，以免导致胃肠负担加重。同时，对于有特定饮食需求或健康状况的人群，如孕妇、糖尿病患者等，在食用前应咨询医生或营养师的意见。
2024-05-11 21:04
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