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中药精油的功效与用法
补充说明：中药精油的功效与用法
2023-07-25 15:35
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中药精油的功效主要有舒缓情绪、改善睡眠，用法主要是通过外用的方式。
1、功效
中药精油主要是从中药中提取的，主要成分有姜黄、薄荷、洋甘菊、丁香、姜酚、肉桂油、桂皮醛、柠檬醛、冰片等，具有舒缓情绪、改善睡眠的功效。
2、用法
将中药精油倒于专用的容器内，然后将其混合均匀，可以起到舒缓情绪的作用，也可以改善睡眠。但是在使用时，需要严格遵医嘱，避免私自盲目使用。
在使用中药精油时，如果皮肤表面存在破损的情况，一般是不建议使用的，以免出现疼痛、感染的情况。如果使用以后，疾病仍没有得到有效改善，建议及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意自身的饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时还要适当进行体育锻炼，促进机体的新陈代谢，增强身体抵抗力。
2023-07-26 02:42
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
