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坚果经常吃，真的对大脑灵敏度越来越好吗
补充说明：坚果经常吃，真的对大脑灵敏度越来越好吗
2023-08-01 12:11
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坚果经常吃，对大脑灵敏度并不是越来越好，建议患者需要适量食用，避免过量食用引起胃肠道不适症状。
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、维生素以及微量元素等营养物质，患者适量食用可以为机体补充营养，有助于增强体质。同时，坚果中含有大量的卵磷脂，是构成神经系统和大脑细胞膜不可缺少的成分，患者适量食用可以促进脑部发育，有助于大脑健康。但由于坚果中含有大量的脂肪，患者过量食用可能会引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状，因此建议患者需要适量食用。
除此之外，建议患者在日常生活中注意合理饮食，避免过量食用坚果类食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。同时，患者还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。
2023-08-02 01:30
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