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如何防治肘关节损伤

发病时间:不清楚

如何防治肘关节损伤

补充说明:如何防治肘关节损伤

2024-07-12 17:02

肘关节 关节 肌肉 肌肉僵硬 关节损伤 肌肉疲劳 磨损 肘部疼痛 肿胀

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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:脊柱侧弯畸形,颈椎病 腰椎间盘突出症,脊柱肿瘤,脊柱创伤

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预防肘关节损伤可以通过运动前热身、避免过度使用、选择合适的运动装备等措施进行。
1.运动前热身
在进行肘关节活动前,应进行适当的热身运动,如旋转手臂、屈伸肘关节等,以增加关节的灵活性和减少受伤风险。热身运动可以提高肌肉温度,增加血液循环,降低肌肉僵硬和关节损伤的风险。
2.避免过度使用
避免长时间或重复性的肘部活动,如长时间使用鼠标或进行重物搬运。过度使用可能导致肘部肌肉疲劳和关节磨损,增加受伤风险。
3.选择合适的运动装备
选择合适的运动鞋和护具,如护肘、护腕等,以提供额外的支撑和保护。合适的装备可以分散冲击力,减少肘部受到的直接压力,降低受伤风险。
若出现肘部疼痛、肿胀等症状时,应立即停止相关活动,并及时就医进行专业评估和治疗。

2024-07-12 17:36

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肘关节脱位 (曲瞅骱出)

肘关节脱位占全身四大关节脱位总数的一半。构成肘关节的肱骨下端呈内外宽厚,前后薄扁。侧方有坚强的韧带保护,关节囊前后部相当薄弱。肘关节的运动,主要为屈伸。尺骨冠状突较鹰嘴突小。因此对抗尺骨向后移动的能力要比对抗向前移动的能力差。所以肱关节后脱位远比其它方向的脱位较为常见。新鲜脱位经早期正确诊断及适当处理后,不会遗有明显的功能障碍。如早期未能得到及时正确的处理,则可能导致晚期严重的功能障碍。此时无论何种精心治疗,都难以恢复正常功能,而仅仅是得到不同程度的功能改善而已。多发生于青少年,成人和儿童也时有发生。由于肘关节脱位类型较复杂,常合并肘部其他结构损伤,在诊断和治疗时应加以注意,防止误诊。

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