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吃青枣有什么好处
补充说明：吃青枣有什么好处
2023-09-07 23:58
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医生回答(1)
吃青枣的好处主要有补充营养、促进消化、保护牙齿、美容养颜、辅助改善缺铁性贫血等。
1、补充营养
青枣中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
青枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、保护牙齿
青枣中含有丰富的维生素C，可以促进牙齿和骨骼的生长，还可以维持牙龈的健康，适当食用后可以保护牙齿。
4、美容养颜
青枣中含有丰富的维生素C、维生素E、铁等营养成分，适当食用后可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
5、辅助改善缺铁性贫血
青枣中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当食用后可以改善缺铁性贫血的症状。
但需要注意的是，青枣中的糖分含量比较高，不建议过量食用，以免导致血糖升高，不利于身体健康。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 18:51
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
