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晚上吃维生素Ｃ好吗
补充说明：晚上吃维生素Ｃ好吗
2024-07-16 17:09
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晚上适量摄入维生素C对身体有益，但过量摄入可能引起不适。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收和胶原蛋白合成等作用。维生素C需要每日摄入，晚上适量摄入可补充白天消耗，但过量可能导致消化不良。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女，建议在医生指导下进行维生素C的摄入，以确保其安全性和适宜性。例如，孕妇摄入过多的维生素C可能增加流产的风险。
注意不要过量摄入维生素C，以免引起消化不良或其他不适。同时，保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，有助于维持身体健康。
2024-07-16 17:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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