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做哪些动作提高性功能
补充说明：做哪些动作提高性功能
a******W 2026-01-07 14:01
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医生回答(1)
推荐进行盆底肌训练、深蹲和慢跑。这些动作能增强核心肌群和血液循环，对改善性功能有积极作用。
盆底肌训练即收缩肛门和会阴部肌肉，每次坚持5秒后放松，重复10次。深蹲可锻炼臀部及大腿力量，促进睾酮分泌。慢跑则改善心血管健康，提升耐力。
需注意动作要循序渐进，避免突然过量导致损伤。效果因人而异，且需结合规律作息与均衡饮食。若存在基础疾病，建议先咨询医生，不可盲目跟从。
2026-01-09 12:09
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状： 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 血睾酮降低 雄激素过少 高睾酮血症
相关疾病： 中老年男子部分性雄激素缺乏综合征 妇女多毛症 男性特纳综合征 睾丸女性化 雷凡斯坦综合征
注意事项： 检查前要求-空腹，不要喝水。
医院参考价：￥12-￥60
