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1点睡7点起算熬夜吗
补充说明：1点睡7点起算熬夜吗
a******W 2024-10-23 09:35
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医生回答(1)
凤团情 主治医师 三甲
擅长：中医内科
提问
1点睡7点起算熬夜。
1点睡7点起意味着睡眠时间严重不足，会导致身体机能得不到充分休息与修复，进而影响健康。长期如此，还容易引发心理问题，如抑郁、焦虑等。
偶尔一次1点睡7点起可能不会算作熬夜，但如果经常性出现这种情况则属于熬夜范畴。
长时间睡眠不足会影响免疫力、记忆力和注意力，增加心血管疾病风险。建议成年人每晚至少获得7-8小时的有效睡眠，以确保身体健康。
2024-10-23 09:35
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