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大脑变笨的原因
补充说明：大脑变笨的原因
2024-08-21 22:25
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精选回答(1)
张双国 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：神经内科疾病
提问
大脑变笨可能是由睡眠不足、压力过大、营养不良等引起的。
1.睡眠不足
长期睡眠不足可能导致大脑无法充分休息，影响认知功能，使人感到昏昏欲睡和注意力不集中。建议调整作息，保证每天7-8小时的充足睡眠，并尽量保持规律的作息时间。
2.压力过大
持续的压力可能导致大脑皮层功能紊乱，影响记忆力和思维能力。学会有效管理压力，如通过冥想、运动或社交活动来放松心情，有助于缓解压力对大脑的影响。
3.营养不良
缺乏某些重要的营养素如维生素B族、叶酸或Omega-3脂肪酸可能会影响大脑功能。均衡饮食是关键，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质。
建议定期进行脑部检查，如头颅CT或MRI扫描以监测大脑健康状况。另外要保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、规律运动和避免吸烟及过量饮酒等不良习惯。
2024-08-21 22:39
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
