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猕猴桃含维生素c高吗
补充说明：猕猴桃含维生素c高吗
2024-04-29 20:29
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猕猴桃是维生素C含量较高的水果。
猕猴桃果实中含有大量的糖类物质以及多种有机酸，这些成分有利于促进人体对维生素C的吸收，从而提高其营养价值。同时，猕猴桃中还含有其他多种对人体有益的营养物质，如膳食纤维、维生素A、钾等，适量食用可为身体提供全面的营养支持。
除了猕猴桃外，草莓、柑橘、菠菜等食物也富含维生素C，可以适当进食以补充所需的维生素C。
对于需要大量摄入维生素C的人群，建议在医生或专业人士指导下选择合适的食物来源，并注意可能出现的不良反应，如牙龈红肿、出血等。此外，长期过量摄取可能导致腹泻等问题，因此需谨慎。
2024-04-29 21:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
