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怎样克服性生活前心理紧张的问题
补充说明：怎样克服性生活前心理紧张的问题
2023-08-25 22:15
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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性生活前出现心理紧张，可以通过调整心态、加强运动、调整生活习惯、调整饮食、增强自信心等方式进行改善。
1、调整心态
在进行性生活时，如果心理压力过大，可能会出现紧张、焦虑等不良情绪。建议患者可以适当调整心态，可以通过听舒缓的音乐，或者是进行户外散步等方式，缓解紧张的情绪。
2、加强运动
在进行性生活前，患者可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
3、调整生活习惯
在日常生活中，患者需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致内分泌失调，引起性生活前紧张的情况。同时，患者也可以适当进行慢跑、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
4、调整饮食
在进行性生活前，患者可以适当进食，能够缓解性生活时的饥饿感，同时还可以补充体力。但患者需要避免过量进食，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
5、增强自信心
如果患者在进行性生活时，没有做好充分的准备，可能会出现心理紧张的情况。建议患者可以在进行性生活时，通过充分的准备，缓解紧张的情绪。同时，患者也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
除此之外，如果患者在进行性生活时，出现其他不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:32
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素 由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。 2.生理因素 人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。 3.情绪因素 心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。 4.营养因素 人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
常见检查：
就诊科室：内科、内分泌
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
甲磺酸溴隐亭片
用于内分泌系统疾病，非催乳素依赖性不育症，高泌乳素瘤，肢端肥大症，抑制生理性泌乳，良性乳腺疾病，神经系统疾病等。
醋酸去氨加压素片
弥凝用于治疗中枢性尿崩症，夜间遗尿症(五岁或以上的患者)。
