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经常容易感冒，吃什么补品效果比较好
补充说明：经常容易感冒，吃什么补品效果比较好
2023-08-08 16:54
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精选回答(1)
林耿鹏 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：肺部疾病
提问
经常容易感冒，可以吃富含维生素、蛋白质、钙、铁等营养物质的补品，效果比较好。
1、维生素
维生素可以提高人体的免疫力，促进新陈代谢，维生素还可以帮助肝脏解毒，预防肝脏疾病，如果患者经常容易感冒，可以多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等，可以增强人体的免疫力，有助于预防感冒。
2、蛋白质
蛋白质可以为人体提供能量，提高身体的免疫力，如果患者经常容易感冒，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，可以为身体补充营养，有助于预防感冒。
3、钙
钙可以促进骨骼的生长，预防骨质疏松，还可以维持神经和肌肉的正常功能，如果患者经常容易感冒，可以多吃一些富含钙的食物，如豆腐、牛奶、鱼等，可以为身体补充钙，有助于预防感冒。
4、铁
铁可以促进血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血，如果患者经常容易感冒，可以多吃一些富含铁的食物，如猪肝、猪血、菠菜等，可以为身体补充铁，有助于预防感冒。
5、其他
除了上述食物，经常容易感冒的患者还可以多吃一些富含不饱和脂肪酸、膳食纤维的补品，如核桃、松子、深海鱼油等，可以为身体补充不饱和脂肪酸、膳食纤维，有助于增强体质，提高身体免疫力。
如果患者经常容易感冒，建议及时就医，查明病因后进行对症治疗。日常生活中应注意合理饮食，规律作息，适当运动，增强体质。
2023-08-09 20:11
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
