发病时间：不清楚
落枕了30秒自愈方法
补充说明：落枕了30秒自愈方法
2023-09-11 23:17
我要咨询
精选回答(1)
落枕是指晨起颈肩部出现疼痛、活动受限的症状，通常与睡姿不佳、枕头不合适等因素有关。落枕后可以通过一些方法促进自愈，但需要一定的时间，并不存在30秒自愈方法的说法。常见的方法包括热敷、按摩、活动颈部、药物治疗、针灸治疗等。
1、热敷
可以使用热毛巾、热水袋等对颈部进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
2、按摩
可以使用手掌心对颈部进行按摩，也可以使用手指对颈部肌肉进行按摩，可以促进局部血液循环，缓解颈部疼痛症状。
3、活动颈部
可以进行颈部的左右旋转活动，还可以进行颈部的环转活动，都可以促进局部血液循环，缓解颈部疼痛症状。
4、药物治疗
如果疼痛症状比较严重，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可以减轻疼痛症状。
5、针灸治疗
可以通过针灸穴位的方式来缓解疼痛，常用的穴位包括风池穴、大椎穴、外关穴等，可以起到舒筋通络、行气活血的作用。
如果通过上述方法，症状无法得到缓解，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
2023-09-12 20:18
举报相关问题
向医生提问
人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
多发人群：所有人群
典型症状： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
临床检查： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
