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睡眠不好总被惊醒吃什么可以调理一下
补充说明：睡眠不好总被惊醒吃什么可以调理一下
2023-08-24 20:58
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睡眠不好总被惊醒可以吃食物进行调理，也可以吃药物进行调理。
1、食物
如果患者睡眠不好，总是被惊醒，可能是由于不良的饮食习惯，如经常吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，或者是由于精神压力过大，导致神经衰弱所引起。建议患者在日常生活中要注意避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，导致胃肠道不适，从而加重睡眠不好的情况。建议患者可以适当吃一些富含维生素的食物，如香蕉、苹果等，可以在一定程度上改善睡眠质量。同时，患者也可以在睡前喝一杯热牛奶，可以改善睡眠质量。
2、药物
如果患者是由于神经衰弱所引起的睡眠不好，出现总被惊醒的情况，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，可以营养神经，缓解症状。同时，患者也可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理。
此外，建议患者在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以缓解压力，有助于改善睡眠质量。如果患者症状较严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-25 20:14
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
