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小米饼的功效与作用
补充说明：小米饼的功效与作用
a******W 2024-01-24 11:39
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医生回答(1)
倪锦殊 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
小米饼具有能量补充、缓解饥饿、促进消化、改善睡眠质量、补充维生素B族等功效和作用。
1.能量补充
小米饼中含有的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后可作为身体的主要供能物质。
2.缓解饥饿
小米饼中的碳水化合物能够提供持续的能量释放，从而帮助减轻饥饿感。
3.促进消化
小米饼富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动，有助于促进食物的消化吸收。
4.改善睡眠质量
小米饼中含有色氨酸等有助于放松神经的成分，可能对提高睡眠质量有一定的积极作用。
5.补充维生素B族
小米饼是天然的食物来源，其中所含的维生素B族可以帮助人体新陈代谢，并维持正常的神经系统功能。
食用小米饼时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或体重管理问题。另外，对于需要控制血糖的人群而言，应选择低GI（血糖指数）的小米产品，并配合合理的饮食计划和运动以确保健康效果。
2024-05-02 00:24
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