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绝经后减肥是不是很慢
补充说明：绝经后减肥是不是很慢
2023-07-14 09:52
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绝经后减肥一般不是很慢。
女性在绝经后，身体内的雌激素水平会有所下降，可能会出现身体乏力、失眠多梦、潮热盗汗等症状，还有可能会伴随出现脾气暴躁、情绪不稳定等情况。此时可以适当进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极等，能够促进体内的新陈代谢，也能够促进体内脂肪的燃烧，对身体有一定的好处。但是绝经后的女性，由于体内的雌激素水平下降，基础代谢率也会有所下降，因此减肥的速度也会有所减慢，一般不会很快就能减肥。
在日常生活中，需要改变不正确的饮食习惯，应多吃膳食纤维丰富的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，补充体内所需要的多种营养物质。同时也需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，以免影响正常的代谢。
2023-07-19 22:54
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
