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冰糖银耳吃了会长胖吗
补充说明：冰糖银耳吃了会长胖吗
2024-05-07 18:48
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
冰糖银耳本身并不会导致长胖。
冰糖银耳中含有一定量的碳水化合物，但同时也含有膳食纤维以及多种维生素与矿物质，适量食用一般不会引起发胖。因为冰糖银耳中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，进而加快食物的消化吸收，同时还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，因此不必过于担心。
如果在吃冰糖银耳的同时摄入了过多的高热量、高脂肪的食物，或者没有控制好饮食总热量，且没有进行足够的运动消耗，则可能会导致能量积累而出现长胖的现象。
适量食用冰糖银耳对人体健康有益，但在享受美食的同时也要注意保持均衡饮食，并结合适当的体育锻炼以维持身体健康和理想的体重。
2024-05-07 19:02
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