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跑步运动员早上应该吃什么
补充说明：跑步运动员早上应该吃什么
2023-08-02 13:00
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跑步运动员早上应该吃什么这种说法并不准确，跑步运动员在早上可以吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，也可以遵医嘱吃碳酸氢钠片、复合维生素B片等药物。
1、食物
跑步运动员可以在早上补充身体所需要的营养，鸡蛋、牛奶、瘦肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，吃了以后能够补充身体内所需要的营养，同时还可以提高自身抵抗力，对身体健康有一定的好处。
2、药物
如果跑步运动员出现了身体乏力、肌肉酸痛等症状，可以在医生的指导下服用碳酸氢钠片、复合维生素B片等药物改善。碳酸氢钠片中含有碳酸氢钠，服用以后能够调节体内的酸碱平衡，同时还可以缓解胃酸分泌过多的情况。复合维生素B片中含有维生素B1、维生素B2、烟酰胺等，能够改善身体乏力的情况。
建议跑步运动员在早上要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末等。同时还要注意多休息，避免进行剧烈运动。
2023-08-03 01:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
