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维生素b2促进代谢减肥有用吗
补充说明：维生素b2促进代谢减肥有用吗
2024-09-06 13:52
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
维生素B2可以辅助促进代谢，但其本身并不能直接导致减肥。
维生素B2是一种水溶性维生素，主要参与体内能量代谢和细胞呼吸过程。虽然它在一定程度上可以促进代谢，但其作用有限，不能直接导致减肥。维生素B2对于皮肤、眼睛和黏膜的健康有重要作用，缺乏可能导致这些部位的疾病。此外，长期摄入过量的维生素B2可能会对肝脏造成负担。
对于想要减肥的人群，建议通过均衡饮食、适量运动等健康生活方式来实现减重目标。同时，保持充足的水分摄入和良好的睡眠质量也是重要的。
2024-09-06 14:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
