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深海鱼肝油的功效与作用
补充说明：深海鱼肝油的功效与作用
2025-09-25 14:56
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深海鱼肝油是从深海鱼类肝脏中提取的天然油脂，富含维生素A、维生素D以及多种不饱和脂肪酸。其主要功效包括促进钙质吸收以维护骨骼健康，支持视力发育和皮肤黏膜完整性，同时具有调节血脂、维护心血管功能的作用。深海鱼肝油作为营养补充品，适合需要补充相关营养素的人群适量使用。
深海鱼肝油中的维生素D能帮助人体有效利用钙和磷，对骨骼和牙齿的健康发育十分重要。维生素A是维持正常视觉功能的关键成分，尤其有助于暗光下的视力适应。不饱和脂肪酸如二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸对心血管系统有保护作用，可辅助调节血液中的脂质水平。这些成分共同作用，使深海鱼肝油在维护整体健康方面具有综合价值。
长期适量补充深海鱼肝油，有助于改善因缺乏相关营养素引起的症状。对于日常饮食不均衡或光照不足的人群，适当摄入可弥补营养缺口。需要注意的是，不同人群的生理状态和需求存在差异，选择产品时应关注成分含量与纯度。过量摄入脂溶性维生素可能造成蓄积，因此需根据个人情况合理补充。
深海鱼肝油的品质受原料来源和提取工艺影响。正规厂家生产的产品通常经过脱毒和纯化处理，安全性较高。消费者宜通过可靠渠道选购，并注意产品标签上的成分说明。将其作为膳食补充时，应结合日常饮食结构，避免营养重复或失衡。正确使用深海鱼肝油，能发挥其营养支持作用，促进健康维护。
2025-09-25 15:12
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
