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[怎么养肾护肾补肾？]
补充说明：[怎么养肾护肾补肾？]
a******W 2023-12-18 11:57
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医生回答(1)
杨青 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[怎么养肾护肾补肾？]在日常生活中可以通过饮食调理、生活调整等方式来达到一定养肾护肾、补肾的作用。但食物及运动疗法不能代替药物治疗，如果出现腰膝酸软、阳痿早泄等症状时，建议及时就医，在医生指导下进行对因和对症治疗。
一、饮食调理
1.五色养生：黑入肾经，因此可以多吃黑色的食物以达到一定的补肾作用，如黑米、黑豆等；肝为青色，因此可适当进食青色的食物补益肝脏，起到辅助补肾的目的，如芹菜、油菜等；白入肺经，适量食用白色的食物可以在一定程度上辅助清热去火，如冬瓜、茭白等；红入脾经，因此可用红豆、红枣等红色的食物滋阴润燥、健脾益气；黄入脾胃、属土，土生金，适量吃黄色的食物有助于生发肺金，从而达到一定补肾的功效，如南瓜、山药等。
2.药食同源：从中医角度讲，桑葚、枸杞子、菊.花、芡实、核桃仁等均具有较好的养肾效果，日常生活中可在煮粥或泡水喝时适量添加，达到一定补肾的效果。
二、生活调整
平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息，保持心情舒畅，劳逸结合，适当增加户外运动，如慢跑、打太极等，促进气血运行，也有助于补养肾脏。
三、对因治疗
若由于肾阴虚导致的腰膝酸痛、潮热盗汗、头晕耳鸣、舌红少苔等病症，则需遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药进行治疗。若由肾阳虚引起的小便不利、肢体不温、怕凉等病症则需服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行治疗。
四、对症治疗
必要时也可采用按摩穴位的方法来进行缓解，如关元穴位于脐下3寸，小肠募海穴位于腹正中线上脐下一掌宽处，坚持按揉上述两个穴位有一定壮阳补肾、延缓衰老的作用。
2023-12-18 11:57
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