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叶黄素有助于睡眠吗
补充说明：叶黄素有助于睡眠吗
a******W 2024-11-29 14:54
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叶黄素可能有助于睡眠。
叶黄素是一种类胡萝卜素，具有良好的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，缓解因氧化应激引起的疲劳感，进而提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然叶黄素在一定程度上有助于改善睡眠质量，但并不适用于所有人群。对于失眠患者、神经衰弱者等特殊群体，若盲目摄入叶黄素可能会导致入睡困难或浅眠等问题加重。
睡眠管理中，建议采取规律作息时间，避免睡前使用电子产品，并保持卧室环境安静舒适，以促进良好睡眠。
2024-11-29 14:54
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
