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练肌肉和练力量一样吗
补充说明：练肌肉和练力量一样吗
2023-09-23 05:15
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精选回答(1)
通常情况下，练肌肉和练力量的效果并不一样，需要根据自身的情况进行综合考虑。
肌肉通常是指人体骨骼肌，主要是由肌肉组织组成的，可以起到支撑身体的作用。而力量通常是指人体肌肉收缩所产生的力量，可以有效锻炼肌肉的力量。因此，练肌肉和练力量并不一样。如果患者在练肌肉的过程中，出现肌肉酸痛、活动受限等情况，可能是由于运动量过大，导致肌肉出现拉伤所造成的，此时可以通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过卧床休息的方式进行改善。但如果患者在练力量时，出现肢体乏力、头晕、心跳加快等情况，可能是由于运动量过大，导致体内的血液循环流动不畅所造成的，此时可以通过多休息的方式进行缓解，也可以通过按摩身体的方式进行改善。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
2023-09-23 21:39
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
