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低聚果糖的作用与功效
补充说明：低聚果糖的作用与功效
2024-06-17 15:47
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
低聚果糖具有调节肠道菌群平衡、促进消化吸收、改善便秘功效和作用。
1.调节肠道菌群平衡
低聚果糖是一种天然存在的益生元，能够被人体内的双歧杆菌和乳酸菌利用，从而增加这些有益菌的数量，进而调节肠道菌群平衡。
2.促进消化吸收
由于其不被人体直接消化吸收，但能被肠道中的双歧杆菌和乳酸菌利用产生短链脂肪酸，有助于促进食物的消化和吸收。
3.改善便秘
低聚果糖可以增加粪便中的水分含量，软化大便，同时刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。
低聚果糖适合于需要调节肠道菌群的人群，如长期使用抗生素导致菌群失衡者或存在轻微腹泻等情况时。在摄入低聚果糖时应注意适量，并观察身体反应，避免过量导致腹胀或其他不适。
2024-06-17 18:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
