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腰肌劳损可以做仰卧起坐俯卧撑吗
补充说明：腰肌劳损可以做仰卧起坐俯卧撑吗
2024-05-27 11:59
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精选回答(1)
许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者不建议进行仰卧起坐和俯卧撑等度运动。
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点的积累性、损伤性病变，常表现为腰部酸痛或胀痛。仰卧起坐和俯卧撑需要腰部肌肉的强力收缩，会增加腰部的负担，可能导致疼痛加剧或损伤加重。因此，对于腰肌劳损患者来说，应避免进行这些度的运动，以免影响康复进程。
如果患者的病情稳定且在医生指导下进行，也可以适当进行轻度的仰卧起坐和俯卧撑锻炼，但需注意动作幅度不宜过大，以减少对腰部的压力。
建议腰肌劳损患者在日常生活中选择适合自己的低强度运动方式，并在专业人员指导下逐步增加运动量，以促进血液循环和增强腰部肌肉力量，从而预防和缓解症状。
2024-05-27 16:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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