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腰肌劳损能跑步吗慢跑
补充说明：腰肌劳损能跑步吗慢跑
2024-05-27 12:00
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者在医生指导下适度慢跑可能有益，但应避免剧烈运动和长时间保持一个姿势。
腰肌劳损患者在跑步时可能会加重腰部不适的症状，不利于病情恢复。但适度的慢跑可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，有助于改善血液循环，缓解局部的紧张感。因此，建议患者在医生指导下进行适量的慢跑，并注意避免剧烈运动和长时间保持一个姿势。
如果患者有严重的腰椎间盘突出、骨质增生等疾病，则不建议进行慢跑，以免导致症状加重。
对于腰肌劳损患者来说，在选择运动方式时应谨慎，以避免加重疼痛或损伤。日常生活中应注意保暖，避免受凉，同时还要注意适当休息，不要过度劳累。
2024-05-27 16:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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