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怎么样保护膝盖关节
补充说明：怎么样保护膝盖关节
2023-09-23 05:01
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精选回答(1)
保护膝盖关节可以通过避免劳累、注意饮食、注意保暖、适当运动、物理治疗等方式进行。
1、避免劳累
患者平时要注意休息，避免过度劳累，以免加重膝关节负担，导致膝关节损伤。
2、注意饮食
患者可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、海带、虾皮等，能够为身体补充所需要的营养，促进骨骼的生长发育，同时还可以维持肌肉的兴奋性，有利于保护膝盖关节。
3、注意保暖
患者平时要做好膝盖部位的保暖工作，以免受凉，导致膝盖关节部位血液循环不畅，出现疼痛、肿胀等症状。
4、适当运动
患者平时可以适当进行一些有氧运动，例如慢走、游泳、骑自行车等，能够促进膝盖部位的血液循环，在一定程度上也能够保护膝盖关节。
5、物理治疗
患者还可以通过按摩、推拿等物理治疗的方式来缓解膝盖关节疼痛的症状。按摩可以促进局部的血液循环，缓解疼痛;推拿可以促进局部的血液循环，缓解疼痛。
建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免长时间久坐或久站，以免加重膝盖关节负担，影响膝盖关节的健康。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:36
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
