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脚踝骨折了拆完石膏后怎么锻炼
补充说明：脚踝骨折了拆完石膏后怎么锻炼
2023-08-17 00:26
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
脚踝骨折了拆完石膏后可以通过踝关节屈伸活动、踝关节旋转活动、踝关节主动屈伸活动、踝关节抗阻力活动等方式进行锻炼。
1、踝关节屈伸活动
拆除石膏后，患者可以进行踝关节的屈伸活动，可以在不引起疼痛的情况下进行，屈伸的范围、力量和幅度都要循序渐进，以防止出现再次损伤的情况。
2、踝关节旋转活动
拆除石膏后患者可以进行踝关节的旋转活动，比如进行踝关节的内旋、外旋等，通过踝关节的活动，可以防止踝关节出现僵硬、肌肉粘连等情况。
3、踝关节主动屈伸活动
拆除石膏后患者可以进行踝关节的主动屈伸活动，可以在不引起疼痛的情况下进行，主动屈伸的范围、力量和幅度都要循序渐进，以防止出现再次损伤的情况。
4、踝关节抗阻力活动
拆除石膏后患者可以进行踝关节的抗阻力活动，可以进行直腿抬高训练、踝关节的内翻、外翻等，通过抗阻力的活动，可以防止踝关节的肌肉出现萎缩的情况。
5、其他
患者可以进行局部肌肉的等长收缩训练，可以促进血液循环，防止肌肉萎缩。还可以进行下肢的直腿抬高训练，可以锻炼腘绳肌，防止出现深静脉血栓。
建议患者在拆除石膏后需要注意避免过早进行锻炼，以免引起再次损伤的情况。另外，患者还需要注意保持脚踝部位清洁干燥，以免引起感染的情况。
2023-08-17 20:11
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
