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椎间盘膨出的最佳运动是什么
补充说明：椎间盘膨出的最佳运动是什么
2023-08-17 00:36
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精选回答(1)
临床上通常没有椎间盘膨出的最佳运动是什么的说法。椎间盘膨出的患者可以适当进行游泳、吊单杠、平板支撑、引体向上等运动，对病情的恢复有一定的帮助作用。
1、游泳
椎间盘膨出是指椎间盘发生退行性病变，可能与长期低头工作、长期弯腰工作等因素有关，患者可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状。患者可以适当进行游泳运动，可以使颈部肌肉得到锻炼，有利于局部血液循环，在一定程度上可以缓解颈部不适症状。
2、吊单杠
吊单杠是一种锻炼腰部肌肉的方法，可以使腰部的肌肉得到放松，有利于缓解椎间盘膨出引起的腰部疼痛症状。
3、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方法，可以使腰部肌肉得到锻炼，有利于缓解椎间盘膨出引起的腰部疼痛症状。
4、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方法，可以使腰部肌肉得到锻炼，有利于缓解椎间盘膨出引起的腰部疼痛症状。
5、小燕飞
小燕飞是指模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，可以使腰部肌肉得到放松，缓解椎间盘膨出引起的腰部疼痛症状。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间久坐、久站。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 20:26
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椎间盘膨出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，椎间盘膨出是指椎间盘退变松弛，外周纤维环匀称超出椎体终板边缘，在MRI矢状面上椎间盘向后膨隆高起，CT及MRI横断面上显示较椎体周边影大出2～3mm。按发病部位分为颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症、腰椎间盘突出症。
多发人群：成年人
