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颈椎病患者应该怎样运动锻炼
补充说明：颈椎病患者应该怎样运动锻炼
2023-09-11 23:24
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
颈椎病患者可以根据自身情况选择合适的运动，如慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽、平板支撑等。
1、慢跑
慢跑可以促进血液循环，缓解颈椎病的症状，患者在慢跑时要注意跑步姿势，避免出现头前倾的情况，以免导致颈椎病的症状加重。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈椎病患者颈肩部疼痛的症状。但要注意游泳时避免到泳池中，以免导致颈椎病的症状加重。
3、打羽毛球
羽毛球属于一种有氧运动，适当打羽毛球可以促进机体新陈代谢，还可以增强颈肩部肌肉的力量，对颈椎病患者也有一定的好处。但患者需要注意在羽毛球运动时避免颈部受伤，以免导致颈椎病症状加重。
4、瑜伽
瑜伽可以促进血液循环，缓解颈椎病患者颈肩部疼痛的症状。但患者在进行瑜伽运动时要注意动作轻柔，以免导致颈椎病症状加重。
5、平板支撑
平板支撑是一种常见的运动，可以锻炼腰背部肌肉，有利于颈椎病患者病情的恢复。但患者要注意在进行平板支撑时，需要采取正确的姿势，以免导致颈椎病症状加重。
建议颈椎病患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头，以免导致颈椎病的症状加重。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:29
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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活血化瘀，温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证，症见颈肩部僵硬、疼痛，患侧上肢窜痛等。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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祛风除湿，活血止痛。用于风湿痹症，关节炎，类风湿性关节炎。也可用于坐骨神经痛，肩周炎寒湿阻络证，证见：关节痛，遇寒增痛，得热痛减，以及腰腿肩部疼痛重着者等。
