发病时间：不清楚
补充说明：什么水果美白祛斑效果较好
a******W 2026-02-13 20:26
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医生回答(1)
适量摄入富含维生素C的水果如柠檬、猕猴桃、橙子、草莓，有助于抑制黑色素生成，对美白淡斑有一定辅助作用。维生素C是抗氧化剂，能减少紫外线引起的色素沉着，但只靠吃水果效果有限，需要长期坚持，且敏感肌肤外敷柠檬可能刺激皮肤。日常食用时搭配防晒和保湿，效果更稳定。需注意，每个人肤质和代谢不同，祛斑效果存在个体差异，严重色斑建议咨询专业医生处理，不能完全依赖水果。
2026-02-15 21:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
