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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

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维生素D?不是DHA。
维生素D?是一种脂溶性维生素,主要存在于动物肝脏、蛋黄和鱼肝油中。而DHA是不饱和脂肪酸的一种,通常在深海鱼类中含量较高,如金枪鱼、三文鱼等。
缺乏维生素D?可能导致佝偻病或骨软化症等问题,影响骨骼健康;而摄入过多则可能增加患心血管疾病的风险。因此,在日常饮食中应注意适量补充富含维生素D?的食物,并避免过量摄入。DHA对于大脑发育和视力保护有重要作用,可促进神经细胞生长和突触连接形成,有助于改善记忆力和认知功能。但若存在高血脂或其相关疾病,则需谨慎食用含DHA较高的食物,以免加重病情。
建议定期进行体检,监测体内各种营养素水平的变化情况,及时调整膳食结构。同时,保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠时间、适当的运动以及减少吸烟和饮酒等不良习惯,以维护身体健康。

2024-06-14 13:36

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脂溶性维生素

脂溶性维生素溶于有机溶剂而不溶于水的一类维生素。包括维生素A、维生素D、维生素E及维生素K。

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