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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲

擅长:肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗

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维生素C泡腾片作为一种常见的营养补充剂,其主要功效在于补充人体所需的维生素C,帮助维持免疫系统正常运作。这种水溶性维生素在体内无法自行合成,需通过外部摄入来满足日常需求。泡腾片形式便于溶解吸收,适合特定人群在医生指导下合理使用。
维生素C是人体必需的微量营养素,参与多种生理过程。它有助于促进胶原蛋白合成,对皮肤、血管和骨骼健康具有积极作用。适当补充维生素C可辅助增强机体抵抗力,尤其在饮食不均衡或特殊生理阶段,泡腾片能快速补充所需营养。但需注意,维生素C并非药物,不能替代正规治疗。
泡腾片的溶解特性使其更易被人体吸收。当片剂遇水后迅速释放维生素C,这种形式适合吞咽困难者或偏好液体补充的人群。与普通片剂相比,泡腾片通常含有适量碳酸氢钠等辅料,使其在水中产生气泡加速溶解。使用时应遵循产品说明,避免与某些药物同服影响吸收效果。
长期过量服用维生素C可能引起肠胃不适,正常饮食均衡者通常无需额外补充。泡腾片所含维生素C剂量较高,适合存在明确缺乏风险的人群。选择产品时应注意成分表,避免不必要的添加剂。储存时需保持干燥,防止受潮影响品质。
合理使用维生素C泡腾片对健康有积极意义,但需结合个人实际情况。保持多样化饮食是获取营养的最佳途径,任何营养补充剂都应在专业指导下使用。

2025-09-25 15:13

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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