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张平 副主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲

擅长:不孕症的诊治,尤其多囊卵巢综合征、卵巢功能减退、子宫内膜异位症、月经紊乱、习惯性流产以及保胎的诊治;取卵、胚胎移植,多胎减胎术等等

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维生素E不足确实可能成为影响生育能力的因素之一。这种脂溶性维生素通过保护生殖细胞免受氧化损伤,对维持正常的生殖功能具有重要作用。当体内维生素E水平不足时,男性精子质量和女性卵巢功能都可能受到不利影响,进而增加受孕难度。
作为重要的抗氧化剂,维生素E能够中和自由基,保护细胞膜结构的完整性。在生殖系统中,这种保护作用尤为关键。对于男性而言,维生素E有助于维持精子的活力和形态正常;对女性来说,它则参与调节卵巢的内分泌功能,保障卵泡的正常发育和排卵过程。
当维生素E摄入不足时,男性可能出现精子数量减少、活力下降等问题,女性则可能面临排卵障碍或黄体功能不全等状况。这些变化都会直接影响受孕的成功率。此外,维生素E缺乏还可能影响受精卵的着床和早期发育。
要维持适宜的维生素E水平,可以通过调整日常饮食来实现。富含维生素E的食物包括各类植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜。例如,葵花籽油、杏仁、花生和菠菜都是良好的天然来源。在特定情况下,医生可能会建议补充维生素E制剂,但需注意避免过量摄入。
保持均衡的饮食结构,确保维生素E的充足摄入,对于维护生殖健康具有重要意义。如果存在生育方面的困扰,建议及时就医检查,明确具体原因并采取针对性措施。

2025-10-10 18:13

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维生素E (生育酚)

维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。

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