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久坐腰酸腰痛怎么办
补充说明：久坐腰酸腰痛怎么办
2024-07-08 14:06
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久坐腰酸腰痛可采取改善坐姿、物理治疗、药物治疗等措施进行缓解。
1.改善坐姿
久坐腰酸腰痛与不良坐姿有关，改善坐姿可以减少腰部压力，缓解不适。调整座椅高度和角度，保持腰部自然弯曲，避免长时间保持同一姿势。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。物理治疗通过局部温度变化和按摩手法来放松肌肉，减轻腰酸腰痛的症状。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和炎症，适用于轻度至中度的腰酸腰痛。这些药物通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛，从而缓解久坐引起的腰酸腰痛。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部活动和伸展运动，以预防久坐引起的腰酸腰痛。
2024-07-08 16:25
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指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。《张氏医通·诸痛门》：“腰酸悉属房劳肾虚，惟有峻补。”宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。腰酸常兼见腰痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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