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全身肌肉酸痛还要继续锻炼吗
补充说明：全身肌肉酸痛还要继续锻炼吗
2024-05-31 16:24
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
全身肌肉酸痛时可以进行轻微活动，但应避免剧烈运动。
轻度运动如散步可以促进血液循环，加速乳酸代谢，有助于缓解肌肉酸痛。而剧烈运动可能会加重肌肉损伤，延长恢复时间。因此，在肌肉酸痛的情况下，应根据自身感觉调整运动强度。
如果肌肉疼痛是由于过度训练或受伤引起的，则需要休息和适当的物理治疗以促进康复。
在出现全身肌肉酸痛时，应注意适当休息，避免进一步加重症状。同时可采取温热敷、按摩等措施缓解不适。
2024-06-05 10:22
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
