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走路太多了腿疼怎么办
补充说明：走路太多了腿疼怎么办
2024-07-08 10:13
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
走路太多导致的腿疼可以采取休息与冷敷、热敷、按摩疗法等措施进行治疗。
1.休息与冷敷
适当减少腿部活动量，如坐位时将双腿悬空放置。同时使用冰袋或冷毛巾轻轻按压疼痛部位。通过降低局部温度来缓解肌肉紧张和炎症反应，从而减轻疼痛感。适用于因长时间行走导致的轻度至中度肌肉酸痛和肿胀。
2.热敷
使用热水袋、暖宝宝等物品置于疼痛区域，每次持续15-20分钟。热敷可促进血液循环，加速代谢产物排出，舒缓肌肉痉挛，有助于缓解疼痛。适合于缓解由长时间行走引起的深层肌肉疲劳和僵硬所造成的轻微到中度的不适症状。
3.按摩疗法
采用温和的手法，在疼痛区域进行轻柔的按摩，时间约10-15分钟。按摩可以刺激神经末梢，释放内啡肽等物质，产生镇痛效果；同时还能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。适用于缓解由于长时间行走导致的肌肉劳损和乳酸堆积所致的酸痛感。
建议患者注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，以减少下肢压力。日常生活中应合理安排运动强度和频率，避免过度劳累，以免加重腿部疼痛。
2024-07-08 15:55
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
大风丸
舒筋活血，补虚祛风。用于腰腿疼痛，四肢麻木，半身不遂，筋骨酸困。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
腰痹通胶囊
活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
