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维生素b12有减肥效果吗
补充说明：维生素b12有减肥效果吗
2023-09-23 00:55
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维生素B12一般没有减肥的效果。
维生素B12属于B族维生素中的一种，主要是在小肠吸收，可以促进红细胞的发育和成熟，有利于身体的造血功能，主要用于治疗巨幼细胞性贫血、神经炎等疾病，还可以缓解恶性贫血。维生素B12并没有减肥的作用，所以维生素B12一般没有减肥效果。如果想要减肥，患者可以通过调整饮食结构的方式进行改善，比如适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。患者还可以通过运动的方式进行减肥，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进身体的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃糖分含量偏高的食物，以免影响减肥的效果。
2023-09-23 20:51
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
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