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【足下垂内翻康复训练视频？】
补充说明：【足下垂内翻康复训练视频？】
a******W 2024-01-25 10:59
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医生回答(1)
章任默 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
【足下垂内翻康复训练视频？】临床上引起足下垂、内翻的常见原因包括脑梗死、脊髓损伤等。如果出现足下垂、内翻的情况，建议及时到医院就诊检查，明确具体的原因后进行针对性治疗，并配合医生通过功能锻炼来促进恢复。
1.脚趾抓地：仰卧位或坐位时，将患肢抬高使踝关节处于背伸位置，然后逐渐屈曲膝关节和髋关节，同时用健侧肢体支撑身体并保持平衡。当足下垂内翻得到纠正后，让患者做脚趾抓地的动作，每天30次左右，可以增强足部肌肉力量，改善足下垂内翻的症状。
2.抗阻训练：在脚趾抓地的基础上增加阻力，如使用弹力带固定于小腿后方，然后嘱咐患者用力勾脚尖维持5秒后放松休息，每组10-15分钟，每日4-6组。此动作可以使小腿三头肌的力量进一步加强，有助于缓解足下垂内翻的症状。
3.踝泵运动：仰卧位或坐位时，将患肢抬高使踝关节处于背伸状态，然后缓慢交替活动踝关节，以带动小腿其他部位的活动，持续时间不少于10分钟，每日至少4次。该方法可促进血液循环，减轻神经水肿，从而改善足下垂内翻的症状。
4.足底筋膜牵张训练：仰卧位或坐位时，将患肢抬高使踝关节处于背伸状态，然后缓慢弯曲膝关节和髋关节，同时向足底方向挤压足跟，感受足底筋膜被拉长的感觉，保持10秒钟后松手，重复10次为一组，每日4-6组。该动作能够刺激足底筋膜受累区的血液供应，有利于提高其适应性及稳定性，改善足下垂内翻的症状。
除上述几种常见的康复训练外，还可以根据自身情况选择平躺于平坦的地面上，双臂向前伸直与肩同宽，双腿伸直绷紧后蹬，坚持10秒左右后慢慢放下，反复操作10分钟左右，也可以起到较好的效果。
2024-01-25 10:59
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