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维生素c对心脏的作用及功能
补充说明：维生素c对心脏的作用及功能
a******W 2025-05-16 09:53
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维生素C对心脏的作用及功能包括抗氧化、抗炎、促进胶原蛋白合成、调节血脂、增强免疫力等。
1.抗氧化
维生素C作为强效的天然抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少氧化应激损伤，从而保护心血管系统。
2.抗炎
维生素C具有抑制炎症介质产生和释放的作用，能减轻组织损伤和修复过程中的炎症反应，维护心肌健康。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C参与结缔组织中胶原纤维的形成，提高血管弹性和韧性，预防动脉粥样硬化的发生。
4.调节血脂
维生素C在肝脏内影响胆固醇代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，改善血液流变学特性，预防冠状动脉粥样硬化。
5.增强免疫力
维生素C可以增强白细胞的吞噬能力，提高机体抵抗力，减少感染性疾病的发生，进而降低心血管疾病的风险。
补充维生素C以支持心脏健康时，应注意避免过量摄入，以免引起腹泻、肾结石等不良反应。同时，均衡饮食，确保多种营养素的摄取，如铁、锌等矿物质有助于维持心血管系统的正常运作。
2025-05-16 09:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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