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肌肉酸痛是怎么回事
补充说明:肌肉酸痛是怎么回事
2024-07-08 12:37
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肌肉酸痛可能是由肌肉活动过度、缺乏运动、电解质失衡等引起的。
1.肌肉活动过度
肌肉活动过度可能导致乳酸堆积,刺激神经末梢,从而引起酸痛感。适当休息和局部冷敷可以缓解症状,如在运动后进行5-10分钟的冷敷。
2.缺乏运动
长期缺乏运动可能导致肌肉萎缩和血液循环不畅,当突然开始剧烈运动时,肌肉无法适应,会出现酸痛感。逐步增加运动量是改善症状的关键,例如从每天散步开始,逐渐增加到慢跑。
3.电解质失衡
电解质失衡,如低钠血症或低钾血症,会影响神经传导和肌肉功能,导致酸痛感。补充丢失的电解质是治疗的关键,例如在严重脱水时及时口服补液盐溶液。
针对肌肉酸痛,建议避免过度劳累和重复性运动,并注意保持适当的水分摄入。若症状持续或加剧,应考虑进行血液电解质检查以排除电解质失衡。
2024-07-08 16:15
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