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维生素可天天吃吗
补充说明：维生素可天天吃吗
2024-06-14 10:35
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素的摄入应根据个体需求和健康状况来确定，不建议天天额外补充。
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，但过量摄入可能导致中毒。长期或大量摄入某些特定维生素如维生素A、D等，可能会导致肝肾损伤、骨质疏松等症状。因此，对于健康人群来说，适量摄入维生素是有益的，但无需每天额外补充。过量摄入可能对身体造成负担，甚至引发不良反应。对于孕妇、哺乳期妇女以及特殊人群如儿童、老年人等，在医生指导下适当增加维生素摄入是有必要的。此外，应避免自行购买非正规渠道的维生素产品，以免影响身体健康。
对于存在特定营养素缺乏的人群，如素食主义者或患有吸收障碍疾病的人，可以在医生或营养师的指导下适当增加维生素摄入。
在日常饮食中保持均衡营养，确保摄入足够的维生素和其营养素，才是最安全有效的方法。如果需要额外补充维生素，应在专业人员的指导下进行，并注意监测任何不适症状。
2024-06-14 13:38
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