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治疗失眠食疗法
补充说明：治疗失眠食疗法
2023-09-09 22:40
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
治疗失眠的食疗法主要包括喝牛奶、吃桂圆、喝小米粥、吃酸枣仁、喝莲子粥等，可以达到辅助改善的目的。
1、喝牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质等营养物质，适当喝牛奶可以为身体补充所需要的营养，也可以达到镇静安神的效果，在一定程度上可以改善失眠。
2、吃桂圆
桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，可以用于缓解气血不足、心悸易惊、健忘失眠等症状。如果存在失眠的患者，可以适当吃桂圆进行改善。
3、喝小米粥
小米粥具有健脾养胃、促进睡眠等功效，如果存在失眠的患者，可以适当喝小米粥进行缓解，从而达到改善失眠的目的。
4、吃酸枣仁
酸枣仁味甘、酸，性平，归心、肝、胆经，具有养心益肝、安神敛汗的功效，在一定程度上可以用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等不适现象。如果存在失眠的患者，可以适当吃酸枣仁进行改善。
5、喝莲子粥
莲子粥具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，可以用于改善心烦失眠、头晕目眩、脾虚泄泻、遗精滑精等症状。存在失眠的患者，可以适当喝莲子粥进行缓解。
除此之外，还可以吃红枣、百合、山药等，如果病情比较严重，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2023-11-03 21:35
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