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乳酸堆积对身体的危害大吗
补充说明：乳酸堆积对身体的危害大吗
2024-09-25 17:16
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
乳酸堆积短期无害，长期需缓解。
乳酸是肌肉在无氧条件下进行代谢时产生的，当乳酸在体内积累过多时，可能会导致肌肉酸痛、疲劳和运动能力下降。在短时间内的乳酸堆积，通常可以通过适当的休息和恢复来缓解。然而，长期的乳酸堆积可能会对身体造成负面影响，如影响肌肉功能、增加受伤风险等。因此，对于长期从事度运动或训练的人群，应特别注意乳酸的积累和及时缓解。
2024-09-25 18:33
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
